Действие кофеина на организм человека

Автор: vitaf7 от 29-01-2014, 05:54

 Действие кофеина на организм человека  Многие очень любят кофе за его стимулирующий и бодрящий эффект. Также не малая доза кофеина есть и в кока-коле и других энергетических напитках. Для многих людей кофеин стал наркотиком. И действительно кофеин способен вызывать зависимость. Давайте узнаем о действие кофеина на организм человека. Полезно ли пить кофе утром, и в течение всего дня? Какое действие кофеин оказывает на организм, позитивное или негативное?

  Кофеин является одним из самых популярных стимуляторов в мире. Кофеин содержится в чае, кофе, какао и других продуктах. В медицине кофеин используется как бодрящее, стимулирующее и мочегонное средство. Кофеин стимулирует центральную нервную систему, увеличивая частоту сердечных сокращений, улучшает кровоток, высвобождая глюкозу из печени. В центральную нервную систему входят головной и спинной мозг. Центральная нервная система отвечает за всю физическую деятельность, также она отвечает за психическую деятельность и сознание человека.

 

  Кофеин способен улучшить физическую и умственную деятельность. Также кофеин влияет на результаты во время спортивных тренировок. Поэтому он широко используется спортсменами как стимулирующее средство. Он прибавляет энергию, улучшает реакцию, активность и выносливость во время занятия спортом. Таки образом спортсмен сможет тренироваться интенсивнее и дольше. Во время одних исследований было доказано, что кофеин способен сжигать жировые клетки. Кофеин содержится в кофе, черном и зеленом чае, кока-коле, темном шоколаде.

  Кофеин стимулирует мозг, соответственно повышается восприимчивость и ускоряется реакция организма. А для спортсменов просто необходимы повышенное внимание, скорая реакция движений и выносливость. Благодаря тому, что мозг получает больше кислорода, улучшаются спортивные результаты. Некоторые спортсмены перед тренировкой за 20-25 мин. предпочитают выпить чашечку кофе.

 

  Кофеин улучшает умственные возможности человека. Были проведены исследования, в ходе которых было выяснено, что 100-150 мг кофеина влияет на нейронную активность, вследствие чего могут выполняться простые интеллектуальные задачи. Этой информацией могут воспользоваться студенты и ученики, например, перед сдачей экзаменов выпивать кофе и употреблять другие продукты содержащие кофеин. Он способен улучшать состояние памяти, поэтому в определенный момент человек может вспомнить нужную ему информацию.

  Также считается, что кофеин способствует снижению веса. И действительно он способен расщеплять жиры внутри организма, особенно в период занятием спорта. Не случайно кофеин содержится в разных препаратах, предназначенных для снижения веса. К тому кофеин способен подавлять аппетит, а это очень нужно для людей желающих сбросить лишний вес.

 

  Кофеин также используется как лекарственный препарат. Он может снижать головные боли благодаря своему действию на сосуды головного мозга. Кофеин способен расширять сосуды головного мозга, что приводит к увеличению притоку крови. Кофеин также воздействует на дыхательные пути, также оказывая расширяющее действие. Поэтому людям, имеющим астматические заболевания, было бы полезно употреблять напитки содержащие кофеин.

  Многим интересно знать, вызывает ли кофеин зависимость. Если человек не может прожить и дня без кофе, то можно сказать что он уже стал, зависим от него. Ведь кофеин стимулирует центральную нервную систему, так как это делают другие наркотические препараты, правда делает он это намного мягче. Зависимость человека можно определить и по другим признакам. Если человек снизил или вовсе прекратил употребление кофеина, то у такого человека будет быстро и сильно падать артериальное давление, что приведет к головной боли и общей слабости. Если такое происходит, значит, организм стал уже зависим от кофеина. Если человек не употреблял кофеиносодержащие продукты больше 24 часов, то могут появиться и другие симптомы, беспокойство, раздражительность, сонливость, тошнота, усталость. В более сложных ситуациях может даже проявиться депрессия. Во избежание зависимости кофеин нужно использовать нерегулярно.

 

  Правильно употребляем кофеин без вреда для здоровья. Нужно помнить, что чашечка кофе содержит небольшое количество кофеина в сравнении с популярными на сегодняшний день энергетическими напитками. Безопасная разовая дозировка по медицинским расчетам составляет от 100 до 200 мг кофеина. Если человек особо не жалуется на свое здоровье, то 1 или 2 чашечки кофе в день ему не повредят. Продолжительность выведения кофеина у разных людей также разная, например, у курильщиков кофеин покинет организм уже через 3 ч, у обычного человека на это потребуется от 5 до 7 ч, у беременных от 18 до 20 ч. Слишком большие дозы кофеина могут привести к летальному исходу.

  Итак, кофеин является одним из самых распространённых стимулирующих препаратов в мире. Благодаря его влиянию на психическую и физическую деятельность его используют в медицинских целях. Чтобы действительно получать пользу от кофе и других кофеиносодержащих продуктов нужно просто знать меру. Приучить организм к кофе не очень-то и сложно, но как же трудно будет освободиться от зависимости. Сколько неудобств это доставит организму.

 

  Также нужно сказать и о вреде растворимого кофе. У многих людей именно растворимый кофе вызывает сильные приступы головной боли. А что и говорить о том вреде, который растворимый кофе оказывает на желудочно-кишечный тракт, ведь он может вызывать гастриты, повышать кислотность и стать причиной появления язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Поэтому кофе нужно покупать только в зернах и в домашних условиях их перемалывать и заваривать. Только тогда вы сможете почувствовать настоящий вкус и аромат, который несет натуральный кофе. Кроме того вы испытаете по-настоящему бодрящий эффект. И такое кофе, выпитое в первой половине дня, вреда человеческому организму точно не принесет.

Комментарии:

Оставить комментарий
Ваш комментарий:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Вопрос:* Сумма 3 плюс 3? (прописью)
COPYRIGHT © 2010 - 2016 VashAibolit.RU All Rights Reserved.