Профилактика и лечение хруста в суставах

Автор: Людмила от 29-10-2013, 07:11

Профилактика и лечение хруста в суставах  Когда мы движемся, иногда ощущаются звуки, похожие на щелчки или треск. Это хруст, который издается смещающимися суставами, чаще всего позвоночными, коленными, локтевыми и шейными. Для 50% населения профилактика и лечение хруста в суставах – крайне актуальный вопрос.

  Одной из причин хруста в суставах является слишком высокая подвижность, которую врачи называют гипермобильностью. Это может быть как врожденное состояние, так и приобретенное с возрастом. С хрустом в суставах сталкиваются не только пожилые люди, молодые мужчины и женщины нередко жалуются на то, что при движении у них «хрустят» колени, локти, кисти и т.д.. Определить, есть ли у вас склонность к заболеваниям суставов и потребуется ли вам профилактика и лечении хруста в суставах, можно с помощью несложного теста. Присядьте на стул или на диван, расслабьте руки, положив их на колени, согните и разогните ноги в коленях. Прислушайтесь, есть ли при таких движениях звук хруста, если есть, можно говорить о склонности к таким заболеваниям как артрит или остеоартрит.

 

  При нормальном состоянии суставов профилактика и лечение различного рода заболеваний заключается в правильном питании и нескольких элементарных упражнениях. Хрящи, которые покрывают кости на поверхности, должны быть гладкими, поэтому их движение обычно не вызывает каких-либо шумов. Хрящевая ткань не снабжена кровеносными сосудами, но в ней есть синовиальная жидкость, благодаря которой появляются новые клетки и удаляются продукты, образующиеся в результате метаболизма клеток. Синовиальная жидкость выступает своеобразным амортизирующим составом при работе суставов. Уменьшение количества синовиальной ткани приводит к тому, что хрящевая ткань сильно изменяется, а кости начинают взаимодействовать друг с другом на прямую. Из-за этого появляются болезненные ощущения, отечность в месте болезненных суставов. Подвижность суставов сильно ограничена.

 

  Появление хруста в суставах обуславливает движение, которое происходит не только в самих суставах, но и в сухожилиях, в связках. Щелчки и хрусты слышны обычно в тот момент, когда сустав возвращается в свое нормальное состояние.

  Кроме того, звуки хруста в суставах возникают из-за скопившихся газов. Дело в том, что синовиальная жидкость содержит азот, углекислоту и кислород. Когда суставная сумка находится в состоянии растяжения, в ней скапливаются пузырьки, которые время от времени лопаются, издавая звуки хлопка.

  Воспалительный процесс в суставах тоже приводит к появлению в них хруста. Когда начинается артроз, первыми признаками являются скрипы и хрусты в суставах. Они возникают из-за того, что сустав изнашивается, а сама хрящевая ткань истончается.

 

  Одна из наиболее распространенных причин «хрустящих суставов» - скопившиеся соли. Суставы могут настолько сильно забиваться солевыми отложениями, что связки и ткани полностью теряют свою эластичность. Из-за этого любое их движение провоцирует хруст и щелчки.

  Профилактика и лечение различных заболеваний суставов очень важны, и многие, к сожалению, недооценивают опасность, связанную с этим заболеванием. В последнее время онкологи начали бить тревогу, утверждая, что хрусты в суставах появляются из-за того, что разрастается костная ткань. Если это вызывает болезненные ощущения, то к врачу нужно обращаться срочно, если же боли не ощущается, можно воспользоваться домашними средствами лечения.

 

  Врачами рекомендуются профилактические мероприятия, которые особенно полезны людям с малоподвижным образом жизни. Например, при сидячей работе или стоячей обязательно нужно вставать с рабочего места и делать разминку. Несколько несложных упражнений нужно выполнять через каждые полтора часа. Элементарное движение шеей в разные стороны, пожимание плечами, сгибание и разгибание ног помогут предотвратить многие проблемы с суставами. Неплохо было бы сделать обязательной производственную гимнастику. После работы полезно уделить время своему здоровью: записаться в спортзал или в бассейн. Хорошая профилактика хрустящих суставов – поддержание хорошей физической формы и оптимального веса тела. Ожирение часто приводит к тому, что страдают суставы коленей и позвоночника. В таких случаях обязательно назначается комплекс физических упражнений и составляется диета. По мере того, как будет снижаться масса тела, суставы будут испытывать меньшую нагрузку. Спорт поможет улучшить и активизировать кровообращение, которое так необходимо тканям и мышцам.

 

  Эффективная профилактика и лечение заболеваний суставов требуют тщательного выбора обуви. Плоская подошва в обуви создает предпосылки для того, чтобы развивался остеоартроз и разрушалась хрящевая ткань. Слишком высокий каблук может спровоцировать смещение центра тяжести к суставу большого пальца на ноге, из-за чего образуется шишка, особенно часто этой явление возникает у тех, кто носит шпильку. Высота каблука должна быть средней, как и ширина. Обувь должна быть устойчивой и удобной, чтобы поддерживать своды стоп максимально комфортно.

 

  При склонности к заболеваниям суставов не рекомендуются упражнения в положении «на коленях», а при мытье полов лучше использовать швабру.

  Улучшить состояние суставов помогут солевые ванны, а унять боль могут кортикостероидные препараты, введение которых осуществляется с помощью инъекций. В особо сложных случаях назначаются операции, которые предполагают замену пораженного сустава на специальный эндопротез.

 

  В домашних условиях можно делать профилактические и лечебные ванны для суставов с использование экстракта шалфея, сосны, ромашки. Перед сном суставы полезно растереть маслами, например, пихтовым или кедровым. Хорошо укрепляет суставы желатин. Для этого 1 ч.л. желатина заливают половиной стакана холодной воды. Оставить его разбухать нужно до утра. Затем добавить 1 ст.л. меда и разбавить кипятком до полного стакана.


Теги: Профилактика и лечение хруста в суставах

Комментарии:

Оставить комментарий
Ваш комментарий:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Вопрос:* Сумма 1 плюс 3?(прописью)
Цитата
  • Группа: Посетители
  • Комментариев: 5
  • Регистрация: 9.12.2013
  • Публикаций: 0
^
Начали болеть суставы причем когда встаю утром с постели тянут и плечи, и колени, и кисти. Всё хрустит, бббрррр…. Вот недавно вычитала, что очень помогает восстанавливать суставы гимнастика микродвижений по методу В.Гитта, российского мануального терапевта. Лежа делаются с малой амплитудой движения больных суставов, это стимулирует выработку суставной жидкости и укрепляет хрящевые ткани, да и не тяжело. Поделитесь, кто еще что использует для укрепления суставов?
Цитата
  • Evni

  • 10 декабря 2013 15:40
  • Группа: Посетители
  • Комментариев: 4
  • Регистрация: 10.12.2013
  • Публикаций: 0
^
Интересно, я о такой мини гимнастике тоже что-то слышала, надо попробовать, спасибо.
Цитата
  • MissAm

  • 11 декабря 2013 00:16
  • Группа: Посетители
  • Комментариев: 1
  • Регистрация: 11.12.2013
  • Публикаций: 0
^
Сейчас по-моему у всех после 30-40 лет проблемы с суставами, с нашей-то водой и экологией… Я слышал, что надо пить препараты с витамином D, он не дает изнашиваться хрящикам.
Цитата
  • Evni

  • 11 декабря 2013 15:30
  • Группа: Посетители
  • Комментариев: 4
  • Регистрация: 10.12.2013
  • Публикаций: 0
^
Я недавно читала, что последние исследования показали, что витамин D не останавливает разрушение суставов. Лучше пользоваться проверенными методами. Я вот пью лицензированный европейский препарат Флексиново, с гиалуроновой кислотой, коллагеном и витамином С, эти вещества хорошо изучены и доказана их целительная способность. К примеру, коллаген 2-го типа влияет на клетки хрящевой ткани и является своеобразным строительным материалом для хряща, т.е. перестают изнашиваться хрящики. Это то, что нужно суставам.
Цитата
  • Группа: Посетители
  • Комментариев: 5
  • Регистрация: 9.12.2013
  • Публикаций: 0
^
А я все больше настойками и отваром шиповника лечусь, а оказывается такие новые лекарства есть, надо почитать о Флексиново.
Цитата
  • Группа: Посетители
  • Комментариев: 5
  • Регистрация: 9.12.2013
  • Публикаций: 0
^
Кстати интересно, а это вообще не опасно препараты принимать с веществами, влияющими на клетки?
Цитата
  • Evni

  • 13 декабря 2013 15:23
  • Группа: Посетители
  • Комментариев: 4
  • Регистрация: 10.12.2013
  • Публикаций: 0
^
Дело в том что все эти вещества и так вырабатываются в нашем организме и могут оказывать лишь положительное влияние, Флексиново прошел тестирование и в инструкции вообще нет побочных действий. Взять хоть коллаген - это основное межклеточное вещество нашей костной системы.
Цитата
  • Группа: Посетители
  • Комментариев: 5
  • Регистрация: 9.12.2013
  • Публикаций: 0
^
Да, получается такое мягкое воздействие изнутри на суставы, а мы привыкли сразу посильнее - обезболивающее выпить и проблема закрыта.
Цитата
  • Evni

  • 14 декабря 2013 08:55
  • Группа: Посетители
  • Комментариев: 4
  • Регистрация: 10.12.2013
  • Публикаций: 0
^
Конечно, когда хрящевые ткани получают такое "питание", то и так называемой "сухости" хрящей не будет, когда суставы трещат и скрипят.
Цитата
  • Группа: Посетители
  • Комментариев: 5
  • Регистрация: 9.12.2013
  • Публикаций: 0
^
Надо заняться этим вопросом. если и микрогимнастику делать и укрепление изнутри и народные средства принимать (шиповник, имбирь) - то глядишь и на серьезные таблетки не придется переходить. Спасибо за советы.
COPYRIGHT © 2010 - 2016 VashAibolit.RU All Rights Reserved.