Польза кураги для снижения веса

Автор: dashe4ka от 4-06-2013, 07:48

Польза кураги для снижения веса  Курага является очень полезным продуктом не только для укрепления здоровья, но и для похудения. Эти сухофрукты помогают справиться с плохим настроением во время диеты. Каждый испытывал такое состояние, при котором очень хочется чего-то вкусного. И тут дело совсем не в зависимости от сладкого. Просто в данный момент мы нуждаемся в глюкозе, которой организму не достает. И прежде всего это сказывается на работе мозга. Нам сложно сконцентрироваться, ухудшается память, мы становимся агрессивными. Но это не означает, что нужно бежать за конфетами и шоколадом. Все эти сладости можно заменить сухофруктами. Такая польза кураги для снижения веса делает сушеный абрикос одним из самых лучших сухофруктов для похудения.

    Польза кураги

  Если вы откажитесь от сладкого и замените его курагой, то это позволит вам употреблять меньше калорий и оздоровить свой организм. Сухофрукты содержат большое количество калия, поэтому их регулярное употребление в пищу помогает укрепить сердечнососудистую систему. Но кроме калия, курага богата следующими элементами: кальцием, фосфором, йодом, марганцем, железом, магнием, цинком, никелем, серой, натрием и др.

 

  Также в этих сухофруктах содержится витамин В, каротин и клетчатка. Довольно часто во время диеты организм истощается из-за дефицита полезных веществ. А включение в рацион кураги позволяет восполнить этот дефицит, тем самым сокращая вред от диетического питания.

 

  Если регулярно употреблять в пищу эти сухофрукты, то можно снизить вероятность возникновения таких заболеваний как атеросклероз, малокровие, гипертония, анемия. Курага даже способна предотвратить развитие онкологических заболеваний.

 

    Курага для снижения веса

  Одно их самых важных преимуществ кураги – это ее питательность. Она прекрасно справляется с чувством голода, насыщая организм необходимыми полезными веществами. Хоть калорийность кураги немалая 232 ккал на сто граммов, но все-таки польза от кураги большая, чем от конфет и печенья. К тому же и много съесть этих сухофруктов не удастся. В сушеных плодах абрикосов практически нет жиров, а основная их часть состоит из углеводов, которые быстро расходуются и обеспечивают организм необходимым «топливом». Входящие в состав кураги глюкоза и фруктоза не вредны для здоровья и фигуры, а, наоборот, очень полезны для мозга. Еще одна польза кураги заключается в том, что обладает слабым мочегонным эффектом, что помогает выводить из организма лишнюю воду. Разумеется, это ускоряет процесс снижения веса. Содержание в сушеном абрикосе клетчатки делает курагу прекрасным средством для улучшения пищеварения, нормализации обменных процессов, что помогает похудению.

 

    Как употреблять курагу, чтобы похудеть

  Применять сушеный абрикос для снижения веса можно различными способами. Можно просто заменить сладости курагой, однако нужно помнить о том, что она довольно калорийна, потому не стоит ею злоупотреблять. Курагу можно добавлять в различные овощные и фруктовые салаты, а также добавлять ее к рыбным блюдам.

 

  Каждому известно, что самый полезный завтрак тот, который состоит из овсяной каши. Вот только она не всем приходится по вкусу. Сделать кашу по-настоящему полезным и вкусным может добавление нескольких штучек плодов сушеных абрикосов.

 

  Курага может стать прекрасным продуктом для перекуса. Во время диеты обычно порции очень маленькие, поэтому дождаться очередного приема пищи бывает весьма сложно. Поэтому, если ваша диета допускает употребление небольшого количества других продуктов, то в перерыве между приемами пищи съешьте несколько штучек кураги и запейте их водой.

 

  Если вы проводите разгрузочные дни, то можете попробовать сделать день на кураге. Польза такой диеты заключается в том, что она помогает оздоровить организм, а также помогает для снижения веса. Берем два стакана сушеных абрикосов, промываем, заливаем водой и оставляем на ночь. На следующий день утром необходимо выпить воду от кураги. Затем поделить общее количество сухофруктов на 6 равных частей и кушать в течение дня. На протяжении всего разгрузочного дня рекомендуется пить достаточное количество жидкости. Можно пить как простую воду, так и минеральную, так и чаи.

 

  Монодиета, основанная на употреблении кураги, также является прекрасным способом для снижения веса. За 5 дней такого питания можно избавиться от пяти лишних килограммов. Главным блюдам в этот период является пюре из сушеных абрикосов. Чтобы его приготовить нужно взять 300 г кураги, промыть ее. После чего заливаем курагу абрикосовым соком 0,5 л и смешиваем ингредиенты в блендере. Общее количество смеси разделить на четыре части и употреблять в течение дня. Наилучшие часы для приема пищи – это утро, затем 11часов, 14 и последний прием пищи в 18 часов. На протяжении всего дня можно пить чаи без сахара, воду без газа. Несмотря на то, что курага богата полезными веществами, все же всех минералов она не сможет дать. Поэтому не стоит сидеть на ней более пяти дней. Если сидеть на диете для снижения веса дольше, то можно серьезно навредить своему организму. А после этой диеты рекомендуется кушать больше продуктов.

 

  При выборе кураги нужно убедиться в том, что она высушивалась без применения каких-либо вредных веществ. Обычно плоды сушеных абрикосов имеют слегка коричневатый цвет. Яркая окраска – оранжевый, желтый цвет свидетельствует о том, что для производства кураги были использованы специальные вещества для придания им лучшей сохранности. Высушенные естественным путем плоды должны быть матового цвета. Блеск кураги говорит о применении специальной обработки.


Теги: пользу кураги для снижения веса

Комментарии:

Оставить комментарий
Ваш комментарий:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Вопрос:* Сумма 1 плюс 3?(прописью)
COPYRIGHT © 2010 - 2016 VashAibolit.RU All Rights Reserved.