Как сохранить фигуру стройной после диеты

Автор: dashe4ka от 21-05-2013, 06:45

Как сохранить фигуру стройной после диеты  Вы наконец добились хороших результатов и избавились от лишних килограммов. Однако на этом борьба с полнотой не заканчивается. Некоторые большую часть жизни отдают на борьбу с весом, постоянно то полнея, то вновь сбрасывая лишнее. И поэтому, возникает вопрос, как сохранить фигуру стройной после диеты.

    Дайте себе время привыкнуть

  Чтобы сохранить красивую фигуру после похудения не следует праздновать свой успех, наедаясь всем, в чем вы себе отказывали. Очень важно правильно выйти из диеты, ведь если начать есть все подряд потерянные килограммы вновь вернуться. Продолжительность выхода из диеты должна быть такой же, как и сама диета. То есть количество калорий нужно прибавлять постепенно.

 

    Пейте как можно больше обычной воды

  Воду можно назвать самым полезным и дешевым напитком, который подарен нам природой. Практически каждая диета требует употребления большого количества жидкости. Так же и после диеты следует придерживаться питьевого режима. Из минеральных вод отдавайте предпочтение водам, обогащенным магнием. Они помогут справиться с негативными эмоциями и придать сил и энергии организму. Если вам не нравиться простая вода, то в нее можно добавить пару капель сока лимона или апельсина. Чтобы сохранить свою фигуру стройной откажитесь от сладких ароматизированных напитков.

 

    Кушайте больше клетчатки

  Пища, содержащая клетчатку, как правило, низкокалорийна и богата минералами и витаминами. Растительные волокна прекрасно очищают наш кишечник, улучшают пищеварение, а их способность впитывать влагу дает быстрое чувство насыщения.

 

    Соблюдать режим приема пищи

  Это очень важное правило, которое позволяет сохранить не только красивую фигуру, но и здоровье организма. Необходимо разработать для себя режим питания, в котором приемы пищи будут осуществляться 5 раз в день с перерывами в 3 часа. Главное – не отклоняться от режима и питаться всегда в одно и то же время.

 

    Занятия спортом

  Заниматься физическими упражнениями нужно не время от времени, а регулярно. Вообще, если вы хотите поддерживать свою фигуру стройной, то спорт должен составлять основу жизни. Даже если у вас нет времени на тренировки, то просто вспомните, какого результата вы добились с их помощью, и как у вас поднималось настроение, и вы обязательно найдете для себя пару часов в неделю.

 

    Косметические процедуры

  Не стоит забывать и пользе косметических и домашних средств по борьбе с целлюлитом и жировыми отложениями. Регулярно принимайте ванны с морской солью, делайте медовый массаж и обертывания. Все эти процедуры положительно скажутся на вашей коже и на здоровье организма.

 

    Позволяйте себе немного сладкого

  Изредка балуйте себя сладостями. Это поможет вам избежать срывов и поддерживать хорошее настроение. При этом лучше кушать продукты, произведенные из муки грубого помола с добавлением сухофруктов, орехов. А также будет лучше, если в качестве подсластителя будет использоваться мед, а не сахар.

 

    Не забывайте про весы

  Если вы похудели и добились желаемых результатов, то не стоит сразу прятать весы под кровать, пологая, что они вам не понадобятся. Однако для того, чтобы вновь не набрать прежние килограммы, нужно продолжать контролировать свой вес, чтобы быстро отреагировать на его изменение и вернуть его в норму.

 

    Развивайте силу воли

  Процесс сохранения веса после диеты очень сложен. И здесь главное строгая дисциплина и четкое следование всем определенным принципам питания и тренировок. Необходимо сдерживать себя от множества искушений, проявлять волевое усилие.

 

    Сделайте здоровый образ жизни основой

  Стройную фигуру можно сохранить не отказывая себе в чем-либо. Нужно всего лишь определить для себя подходящий стиль здоровой жизни, который поддерживает ваш идеальный вес и ваше прекрасное самочувствие.


Теги: как сохранить стройную фигуру после диеты

Комментарии:

Оставить комментарий
Ваш комментарий:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Вопрос:* Сумма 1 плюс 3?(прописью)
COPYRIGHT © 2010 - 2016 VashAibolit.RU All Rights Reserved.