Продукты приводящие к избыточному весу

Автор: dashe4ka от 18-03-2013, 19:20

Продукты приводящие к избыточному весу  Каждый человек, мечтающий о красивом и здоровом теле, должен знать от каких продуктов полнеют. Однако организм каждого из нас индивидуален, и поэтому точно сказать о том, как повлияют эти продукты приводящие к избыточному весу невозможно. Но все-таки врачи-диетологи определили перечень продуктов, которые приводят к полноте.

  Некоторые считают, что потолстеть можно от любого продукта, если употреблять его в большом количестве, и если при этом вести малоактивный образ жизни. Это утверждение не принимает во внимание состав пищи, ее свойства, а полноту связывают с перееданием.

 

  Однако проводимые американскими учеными исследования выяснили, что некоторые продукты в большей степени могут оказывать влияние на набор лишнего веса, в отличие от других. Длившиеся более 20 лет исследования стали неожиданными для многих женщин. Ведь теперь была найдена еще одна причина, объясняющая ожирение.

 

    Жиры

  Употребление продуктов, в которых содержится большое количество жира, следует исключить или хотя бы свести к минимуму. Опасным продуктом является маргарин, так как обычно содержание в нем жира около 70%. Но это не обозначает, что маргарин с меньшим содержанием жира будет менее опасным. Вред такого продукта заключается в том, что в процессе его приготовления применяется химически переработанный жир. Именно он и относится к продуктам, приводящим к избыточному весу. Это касается не только животных жиров, но также и жиров растительного происхождения, несмотря на то, что многие женщины считают их полезными и чуть ли не диетическими. Такие растительные масла способны нанести не меньший удар по фигуре, нежели животные.

 

    Мясо

  К продуктам с высоким содержанием жиров можно отнести свинину и говядину. Однако полностью исключать употребление таких продуктов нельзя, ведь нам необходимы белки. Можно заменить их на рыбу или куриное мясо. Необходимо обратить особое внимание на колбасные изделия и сосиски. Эти продукты, несмотря на то, что жира в них меньше, находятся на первом месте по своей вредности для организма. Поскольку в них содержится большое количество небезопасных для здоровья добавок и веществ.

 

    Майонез

  Если вы хотите узнать о продуктах, приводящих к полноте, нужно посмотреть в свой холодильник и почитать состав продуктов, которые вы употребляете. Если у вас есть майонез, то знайте, он, так или иначе повлияет на вашу фигуру. Ведь он содержит большое количество транс-жиров, препятствующих нашему похудению. От этого продукта вполне можно отказаться, заменив чем-нибудь менее вредным, к примеру, йогуртом, нежирной сметаной или кефиром с добавлением горчицы.

 

    Быстрая пища

  Ежедневное употребление даже в небольшом количестве таких полуфабрикатов, как замороженные пельмени, котлеты, вареники может негативно сказаться на вашей фигуре. Такие продукты не только мешают похудению, но также становятся причиной избыточного веса. Различные завтраки быстрого приготовления, которые для многих считаются полезной и здоровой пищей, не настолько полезны, нежели обычные зерновые. Ведь такие завтраки производятся из переработанного зерна, а углеводы в такой пище не «хорошие», как в обычных кашах, а «плохие». Да и зачастую такие завтраки содержат большое количество сахара и различных добавок, которые могут привести к избыточному весу.

 

    Молочные продукты

  Все знают о пользе молочных продуктов, но далеко не каждый задумывался над тем, что некоторые из ни могут стать причиной полноты. В первую очередь следует обратить внимание на сливочное масло, поскольку массовая доля жира в нем составляет 70%. Вдобавок, не каждый могу себе представить, что некоторые виды сметаны и творога также относятся к продуктам, приводящие к полноте. Однако полностью исключать из своего рациона эти продуты не стоит, ведь они содержат в себе необходимый нашему организму кальций. Поэтому, когда выбираете молочные продукты, обращайте внимание на содержание жира в них. Чем его будет меньше, тем будет лучше для фигуры.

 

    Сыр

  Этот продукт нужно выделить в отдельную группу продуктов, которые становятся причиной избыточного веса. Это различные сорта сыра, как элитные, так и обычные плавленые, которые часто употребляются нами вместе с хлебом на завтрак. Для того чтобы понять, почему же от сыра толстеют, нужно взглянуть на процентное содержание в нем жира. В некоторых сортах массовая доля жира действительно велика. Брынзу можно считать безопасным для фигуры сыром. А лучше всего заменить сыр на обезжиренный соленый творог.

 

    Сладости

  К продуктам, от которых полнеют, нельзя не отнести сладости. К высококалорийным продуктам относятся торты, мороженое, шоколад. Менее калорийны мармелад, пастила, зефир. Обычно женщины обращаются к сладкому в период расстройств и эмоциональных переживаний. Однако, сладкое лучше заменить орешками или фруктами, а лучше вовсе найти другой способ борьбы со стрессом.

 

    Картофель

  Нужно знать, что от любой жареной пищи толстеют. Картошка является наиболее распространенной жареной пищей, которая приводит к избыточному весу. Вообще, если вы хотите похудеть, то вам нужно вовсе исключить картофель из своего рациона. О вреде чипсов, наверное, можно и не упоминать.


Теги: избыточный вес, жиры

Комментарии:

Оставить комментарий
Ваш комментарий:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Вопрос:* Сумма 1 плюс 5? (прописью)
COPYRIGHT © 2010 - 2016 VashAibolit.RU All Rights Reserved.