Средства облегчения менструальных болей

Автор: vetulia от 14-09-2012, 08:28

Средства облегчения менструальных болей  Статистика гласит: от 30% до 60% представительниц прекрасного пола во время менструации страдает от появления схваткообразных болей, слабости, мигрени, депрессии и прочих малоприятных симптомов. Какие средства облегчения менструальных болей способны помочь дамам?

  Ученые выяснили, что больше всех от менструальных болей страдают женщины курящие  имеющие избыточный вес. Положительный момент состоит в том, что к достижению 30-летнего возраста или после родов боли часто уменьшаются. Однако этих событий можно не ждать и воспользоваться некоторыми нехитрыми советами.

  Средства облегчения боли хорошо применять не в тот момент, когда она становится невыносимой, а, по крайней мере, за один день до начала менструации, ведь ухудшение самочувствия из-за менструальных болей можно предвидеть, а значит, и предотвратить.

 

    Итак, список женских помощников:

  -  Витамин В6. Этот витамин принимает участие в процессе метаболизма эстрогенов и способствует установлению правильного гормонального баланса, а это снижает выраженность предменструального симптома. Содержится витамин В6 в почках, печени животных, в дрожжах.

  -  Витамин Е. Помогает уменьшить напряжение в молочных железах, а также устранить симптомы депрессии и беспокойства. Витамин Е можно получить с листьями салата, растительным маслом, яйцами, молоком. В те или иных количествах витамины Е и В6 входят в большинство поливитаминов.

  -  Кальций. Улучшает настроение, а также уменьшает задержку жидкости в нашем организме. Его одержат молоко, творог, сыр.

  -  Магний. Помогает справляться с чувством беспокойства и менструальными болями. Восполнять недостаток магния можно, употребляя в пищу зеленые овощи и фрукты, орехи.

  -  Зверобой. Способствует уменьшению депрессии и беспокойства. Врачи отмечают, что эффект от приема этого растительного средства, как правило, проявляется через несколько месяцев после начала его приема.

 Если же данные средства облегчения боли не помогают, обратитесь к доктору. Сегодня отношение медицины к проблеме предменструального синдрома значительно изменилось.  Раньше считалось нормой, если представительницы прекрасного пола страдали от сильных менструальных болей, падали в обморок и оказывались неспособными вести активный образ жизни, то в настоящее время с болевыми ощущениями стараются бороться, полагая, что их необходимо лечить. Но прежде, чем посоветовать те или иные средства облегчения предменструального синдрома, врач должен убедиться в том, что боли связаны с нормальным циклом женщины, а не с какими-либо заболеваниями.

 

    Как это лечится?

 ·  Физические упражнения. Благодаря им в организме человека начинают активно вырабатываться специальные вещества, эндорфины. Они способствуют тому, что у нас улучшается настроение и снижается болевая чувствительность. Поэтому если женщина ведет достаточно активный образ жизни, ее серьезно не беспокоят ежемесячные недомогания.

 ·  Рыбий жир. Сегодня его можно приобрести в виде капсул. Эти средства облегчения боли снижают интенсивность схваткообразных болей у девочек подросткового возраста.

 ·  Железо. Слабость и головокружение во время месячных связаны с элементарной анемией, поскольку женскому организму приходится терять гемоглобин быстрее, чем он может его восстанавливать. Ему можно помочь, употребляя препараты железа. Драже и таблетки можно принимать без консультации с врачом, так как передозировать количество железа таким способом невозможно. Излишки просто не усваиваются организмом. А экспериментировать с использованием внутривенных препаратов не стоит, так как избыточное количество железа, введенное непосредственно в кровь, может быть опасным.

 ·  Углеводы. Хорошая новость для представительниц прекрасного пола: во время менструации можно дать волю аппетиту и есть сладости, сдобу, картошку и макароны, не боясь при этом поправиться. Питаться лучше 5-6 раз в день, но понемногу. Доля углеводов в меню должна составлять около 60%, ведь в критические дни организм каждый день сжигает 100-150 лишних ккал. Однако и здесь не обойтись от ограничений. Необходимо уменьшить количество употребляемой соли, способствующей задержке жидкости и приводящей к отекам. Кроме того, надо отказаться от кофе, чтобы стать менее раздражительной и облегчить боли в молочных железах, а также от алкоголя, который лишь усиливает депрессию и головные боли.

 ·  Шоколад. И еще одна приятная новость для дам: в критические дни можно полакомиться шоколадными изделиями. Входящие в состав шоколада компоненты способствуют образованию в  организме ряда веществ, которые повышают его общий тонус. Так что при помощи шоколада можно бороться с депрессией. Однако это отнюдь не означает, что сладости надо поглощать в больших количествах.


Теги: средства облегчения менструальных болей

Комментарии:

Оставить комментарий
Ваш комментарий:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Вопрос:* Сумма 2 умножить на 2 ? (прописью)
Цитата
  • Meggi

  • 14 сентября 2013 12:01
  • Группа: Посетители
  • Комментариев: 3
  • Регистрация: 31.08.2013
  • Публикаций: 0
^
Хорошо предотвращать менструальную боль с помощью специального препарата Юниспаз Н, он отлично снимает боли при месячных.
Цитата
  • Группа: Гости
  • Комментариев: 0
  • Регистрация: --
  • Публикаций: 0
^
Я тоже пользуюсь этим препаратом. Хорошо снимает боль во время месячных. К тому же, этот препарат можно использовать в качестве профилактики за пару дней до начала менструации. В этом случае, есть возможность вообще не почувствовать никакой боли.
Цитата
  • Группа: Гости
  • Комментариев: 0
  • Регистрация: --
  • Публикаций: 0
^
Вот спасибо за статью. Не знала, что рыбий жир может в такой проблеме помочь. Сейчас то я дочери Юниспаз Н даю. Ей нравится, помогает хорошо. Но рыбий жир тоже будет полезно попить))
COPYRIGHT © 2010 - 2016 VashAibolit.RU All Rights Reserved.