Сон важная физиологическая необходимость для человека

Автор: steptanya от 9-09-2012, 08:08

Сон важная физиологическая необходимость для человека  Сон занимает третью часть жизни человека и этот процесс, является защитным и восстановительным процессом энергии клеток мозга после активного бодрствования.

  Но многие ученые утверждают, что иногда активность мозга не падает во время сна, а наоборот поднимается, даже выше, чем при бодрствовании, и сделали вывод, что сон, это активный физиологический процесс, сон важная физиологическая необходимость для человека.

  Тем не менее, все рефлекторные реакции во время сна снижены, и спящий человек не реагирует на внешние раздражители, но, если они не имеют большой силы.

  В нашем организме имеются клетки, которые ответственны за начало процесса засыпания, это астрациты – клеток, которые освобождаясь от вещества аденозин, помогают человеку заснуть.

  В этой связи были сделаны следующие выводы, что человек в течение всего бодрствования накапливает аденозин, а уже во время сна он его расходует, и в то же время аденазин подавляет нейроны, которые стимулируют кору головного мозга, что и дает возможность человеку быть бодрым.

  Можно сделать вывод, что появление сна будет в том случае, если асторты накопят аденозин и тем самым смогут регулировать засыпание, так как сон это важная физиологическая необходимость для человека.

 

  Но многие ученые утверждают, что иногда активность мозга не падает во время сна, а наоборот поднимается, даже выше, чем при бодрствовании, и сделали вывод, что сон, это активный физиологический процесс, сон важная физиологическая необходимость для человека.

  В нашем организме имеются клетки, которые ответственны за начало процесса засыпания, это астрациты – клеток, которые освобождаясь от вещества аденозин, помогают человеку заснуть.

  В этой связи были сделаны следующие выводы, что человек в течение всего бодрствования накапливает аденозин, а уже во время сна он его расходует, и в то же время аденазин подавляет нейроны, которые стимулируют кору головного мозга, что и дает возможность человеку быть бодрым.

 

  Таким образом, можно сделать вывод, что появление сна будет в том случае, если асторты накопят аденозин и тем самым смогут регулировать засыпание.

  Сон делится на несколько фаз, первая, это когда заходит солнце и эпифез или шишковидное тело начинает вырабатывать гормон меланин, который имеет свойство вырабатываться при недостаточном освещении, и он отвечает за сонливое состояние.

  Когда человек ложится в кровать, то уже в это время, мышцы тела начинают расслабляться, дыхание и сердцебиение замедляются, и, соответственно, пульс становится ниже, а головной мозг то уменьшает, то усиливает работу.

  В этот период времени, дневные учащенные бета - импульсы, переходят к слабым альфа – импульсам, и вот когда альфа начинает сменяться бета – импульсом, то человек переходит чувствительную пустоту, которая называется первой фазой сна, и в этот время в мозгу.

  Вторая фаза затрагивает момент между первой стадией и длится не менее 15 минут, а уже третья стадия дает возможность человеку погружаться в более глубокий сон и на этой стадии человек не реагирует на характерные шумы, но плач ребенка его разбудит.

 

  Третья фаза занимает около 7% сна от общего времени, при этой фазе, сон еще больше углублен, дыхание уменьшаются и становится глубже и медленнее

  А уже четвертая фаза длится около 30 минут, но при этом глазные яблоки движутся взад и вперед и это явление называется фазой быстрого сна. Вот в это время появляются первые сновидения, когда сон заканчивается, то человек опять переходит ко второй стадии и затем весь процесс начинается снова, такое чередование бывает около пяти раз аза ночь.

  Сон четвертой фазы называют еще парадоксальным или фазой быстрого сна, из-за того происходит вращение глаз, а парадоксальным его называют из-за активности мозга в этот момент, но он не в состоянии двигаться по своей воле, и в этой стадии человек видит сны.

  Все фазы длятся всего около 90 минут, а затем начинают снова повторяться и как мы уже упоминали, таких периодов за ночь бывает пять, и так протекает сон, как важная физиологическая необходимость для человека.

 

  Но во время следующих 90 минут количество сновидений уменьшается, а период» быстрого» сна удлиняются, и получается, что на первой фазе, 90 минут сна приходится 80 минут без сновидений

  Четвертая фаза занимает 30 минут, а сны снятся под утро. Сон человека должен длиться не менее 8 часов и 15 минут, если он ничем не прерывается, и это время, считают ученые, является идеальным количеством времени необходимым организму для полного высыпания.

  Меланин, который вырабатывается в ночное время, вызывает сокращение эстрогена, но если человек мало спит или его постоянно мучает бессонница, то меланина вырабатывается мало, а эстрогена много, а большое количество эстрогена, ведет к возможности заболевания рака молочной железы.

  Очень плохо влияют на качество сон алкогольные напитки, и если человек регулярно их употребляет, то он может быстро засыпать, в нервном алкогольном забытье, но быстро пробуждается и больше не может заснуть.

 

  Очень хорошими снотворными свойствами обладают бананы, в них много мелатонина и аминокислоты – триптофан, а также в них много магния, а он способствует снятия умственной усталости и также расслабляет мышцы.

  Самый крайний случай при нарушении сна, это медикаментозное лечение бессонницы, можно принимать такие препараты, как перметазин (фенерган) и дифенгидрамин (нитол), но эти препараты плохо выводятся из организма и утром вызывают синдром похмелья.

  Если не помогают никакие препараты, то необходимо обращаться за помощью к врачам и выяснять причины заболевания, а для этого проводят полный анализ вашего организма, и особенно гормональную систему, а затем уже будут назначены препараты способствующие устранению бессонницы или ее причин, учитывая, что сон важная физиологическая необходимость для человека.

Комментарии:

Оставить комментарий
Ваш комментарий:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Вопрос:* Сумма 1 плюс 5? (прописью)
COPYRIGHT © 2010 - 2016 VashAibolit.RU All Rights Reserved.