Работа в саду и огороде без ущерба для здоровья

Автор: NOTJ2011 от 29-05-2012, 06:55

Работа в саду и огороде без ущерба для здоровья  Дачный сезон уже начался, виднеются первые всходы, и садоводы стремятся больше времени проводить на своем участке. Свежий воздух полезен здоровью, а труд облагораживает человека, только пребывание на любимом садовом участке может отрицательно сказаться на состоянии здоровья. Зачастую нерассчитанный силы, усердный труд и сильная нагрузка, особенно людям имеющим проблемы со здоровьем, могут привести к серьезным проблемам.

  Работа в саду и огороде без ущерба для здоровья это прежде всего некоторые знания и соблюдение простых правил. Так людям с патологиями сердечнососудистой системы жара противопоказана, но больше чем жара на них влияет повышенная влажность. Потому как повышенная влажность воздуха почти в двое увеличивает нагрузку на сердце. Поэтому прежде чем отправляться на дачу людям с заболеванием сердца, стоит прослушать прогноз погоды – влажность воздуха не должна быть выше 60%.

 

  Гипертоникам врачи советуют избегать типичного положения дачника – вниз головой. Сильно нагнутое положение тела способствует поднятию артериального давления, а резкое выпрямление – резкому спаду. Это так называемые ортостатические перепады, которые могут вызвать потемнение в глазах, головокружение. Люди страдающие повышенным артериальным давлением, могут ухудшить свое состояние таким положением тела до возникновения гипертонического криза. Прежде чем рыхлить землю, полоть, собирать ягоды необходимо запастись небольшой скамеечкой, что будет безопаснее и удобнее.

  Практически каждому дачнику знакома ситуация сильно «гудящих» «тяжелых» ног. Происходит это из-за набухания вен, и особенно опасно это явление для людей страдающих варикозным расширением вен. Поэтому каждый поход на дачу должен сопровождаться использованием специальных лечебных гольф. Также необходимо избегать поднятия тяжестей и неподвижного состояния больше 20 минут.

 

  Работа в саду и огороде не станет ущербной для ног, если здоровым людям и не очень, соблюдать простые правила. Во-первых, примерно каждые два часа необходимо принять положение лежа, можно и полусидя, подняв ноги высоко на 5-10 минут. Во-вторых, обливать ноги прохладной водой как можно чаще. В-третьих, чаще менять положение тела и ног.

  Остеохондроз является распространенным заболеванием, а у дачников это, пожалуй, основная проблема. Позвоночник испытывает большие нагрузки при работе, причем не всегда в удобной позе, и после трудового дня боли в мышцах, а порой и спазмы не дают покоя. Верным решение станет снижение нагрузок на позвоночник и правильное положение спины - максимально прямое.

 

  Если имеются серьезные проблемы с позвоночником, а дача, это единственное место, где можно морально отдохнуть и всходы приносят радость, то ортопедический корсета станет верным помощником. Если приобрести специальный корсет возможности нет, можно воспользоваться сложенной простыней. Это нехитрое приспособление необходимо сложить в несколько слоев оставив ширину в 30 см, и обернуть и закрепить на уровне пояса.

  Снизить нагрузку на позвоночник помогут садовые предметы с длинной ручкой, так как нагибаться придется не сильно. А также ограничение переносимого веса – лучше несколько раз дополнительно пройтись, чем испытывать неприятные последствия. Люди страдающие таким недугом как опущение внутренних органов, на пример: матки, почек, желудка тяжести вообще противопоказаны. К тому же неправильное поднятие тяжестей может способствовать защемлению нерва, радикулиту, «поясничному прострелу».

 

  Чтобы работа в саду и огороде была без ущерба для спины, достаточно соблюдать правила подъема тяжестей:

  •  не поднимать рывком;

  •  не слишком наклоняться;

  •  не сгибать спину;

  •  не поднимать за один раз более 6 кг;

  •  распределить нагрузку на обе руки.

  Соблюдая предписания специалистов и простые правила работы на дачном участке, можно и здоровье свое поддерживать и хороший урожай получать.


Теги: здоровье человека

Комментарии:

Оставить комментарий
Ваш комментарий:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Вопрос:* Сумма 1 плюс 5? (прописью)
COPYRIGHT © 2010 - 2016 VashAibolit.RU All Rights Reserved.