Принцип питания Майи Гогулан

Автор: lisa1515 от 8-05-2012, 07:46

Принцип питания Майи Гогулан  Принцип питания Майи Гогулан во многом схож с другими правилами здорового и правильного питания. Но если все остальные, в большинстве случаев, рекомендованы диетологами или людьми близкими к медицине, то Майя Федоровна – это профессиональный журналист. Она победила в борьбе со смертью и теперь делится своими советами с теми, кто хочет жить полноценной жизнью здорового человека, а питание в этом вопросе играет, пожалуй, главенствующую роль.

  Наши мудрые предки говорили: «мы есть то, что мы едим». Принцип питания Майи Гогулан направлен на то, чтобы разбудить ресурсы своего организма и позволить ему сохранить здоровье на долгие годы. Ознакомьтесь с ее советами, возможно, они придутся вам по душе и это позволит изменить точку зрения на некоторые продукты питания, которые провоцируют набор лишнего веса и как следствие, приобретение некоторых сопутствующих заболеваний.

 

    Принцип питания Майи Гогулан

  Любая диета для похудения направлена на сброс лишних килограммов и предполагает отказ от определенных продуктов питания. Столь радикальный метод может дать результат, но, как правило, на непродолжительное время. Возврат к обычному режиму питания приносит разочарование, потому что килограммы не только возвращаются, но порой и удваиваются.

  Освоив принцип питания Маий Гогулан вы будите худеть и добьетесь этого намного легче, а главное эффективней, чем просто «сидение» на какой-либо из диет.

 

    Выйти вовремя из-за стола

  Давно известный совет, которым пользуются не многие: «из-за стола нужно вставать с чувством легкого голода». А как определить эту меру?

  Если вы поели неправильно, то вы ощутите:

  -  тяжесть в желудке;

  -  огромное желание прилечь, отдохнуть;

  -  лень и не желание работать.

  Если вы поели правильно, то будете испытывать:

  -  чувство легкого голода;

  -  легкость во всем теле;

  -  активизируется желание заняться каким-нибудь делом;

  -  физический процесс сопровождается хорошей мыслительной способностью.

  Если вы поставили перед собой цель похудеть, то запомните золотое правило: «лучше недоесть, чем переесть», а поэтому, если вы встали из-за стола с чувством голода, то не стоит к нему возвращаться и наедаться до отвала.

 

    Безделье друг лишнего веса

  Частая причина набора лишнего веса – это постоянное жевание чего-нибудь, только потому, что вам абсолютно нечем заняться. Набивая желудок, причем чаще всего нездоровыми продуктами, вы толстеете и вредите своему здоровью. Не замещайте едой свое безделье, а займитесь чем-нибудь полезным или найдите занятие по душе: приберитесь в квартире, помойте окна, поиграйте с ребенком, потанцуйте. Постепенно вы отвыкните от подобного рода перекусов и начнете худеть.

 

    Сочетайте сочетаемое

  Необходимо запомнить основные правила сочетаемости продуктов и стараться избегать в процессе питания смешивания той пищи, которая не принесет блага организму.

  Это вредно, а поэтому нельзя сочетать:

  -  углеводы и углеводы (например, пельмени с хлебом, картошку с хлебом);

  -  углеводы и белки.

  Можно сочетать:

  -  жиры с белками

  -  жиры с углеводами;

  -  овощи с белками;

  -  овощи с углеводами;

  -  овощи с жирами.

  Согласно принципам питания Майи Гогулан овощи не только прекрасно сочетаются с любыми продуктами питания, но и принесут огромную пользу организму.

 

    Специи

  Бесспорно, специи значительно улучшают вкусовые качества блюд и с ними намного вкуснее, чем без них. А с другой стороны, если вы стремитесь похудеть, то не стоит увлекаться специями. Они не придадут блюду насыщенного вкуса, который возбудит аппетит еще сильнее, а значит, вы съедите намного меньше. Вроде бы мелочь, а вы не заметите, как вес начнет постепенно снижаться.

 

    Сахар

  Сахар – это «убийца» фигуры, а поэтому твердо скажите ему нет. Всегда найдется более полезная альтернатива, например, фрукты и мед. Переработка глюкозы предполагает использование в процессе кальция, а это значит, что чем больше вы едите сладкого, тем слабее становятся ваши кости и зубы. Если вам не безразлично свое здоровье, то потребление сахара необходимо свести к минимуму.

 

    Соль

  Соль, во многом, является причиной переедания, поэтому часто в диетах рекомендуется ограничить ее потребление или вовсе исключить из рациона питания. Возбуждая наши вкусовые рецепторы, она провоцирует съесть больше, чем планировали. Не забывайте, что она способствует задержке жидкости в организме, а это отеки и жировые отложения.

 

    Вера в себя и твердость характера

  Ну что стоит отступить от намеченной цели и съесть кусочек торта, затем еще немного… Вот вам лишние килограммы и необъемные размеры. Проявите твердость характера и решимость в достижении своей цели, и научитесь отказываться от того, что ведет к полноте и зависти, глядя на стройных представительниц прекрасного пола, позволяющих себе носить то, что хотят, а не то, что налазит. Будьте реалистом, потому что посиделки с друзьями за шикарным столом не ведут к похудению.

 

    Сложное или простое

  Майя Федоровна советует отдавать предпочтение необработанным продуктам, поскольку в них содержится максимум полезных веществ. Сырые овощи стоят на порядок выше своих жареных или вареных собратьев. Если вы наметили цель похудеть, то больше ешьте те продукты, которые не прошли термической обработки.

 

    Не переусердствуйте

  Что касается вопроса похудения, то многие бросаются в крайности и доводят свое состояние до критического. Отдавая предпочтение активному голоданию, вы нарушаете работу желудочно-кишечного тракта, что не замедлит сказаться на ломкости ногтей и проблемах с волосами. Диета, основанная на употреблении одного лишь мяса, возможно и даст вам желаемый результат, но вы рискуете отравить организм токсинами.

  Принцип питания Майи Гогулан не вносит кардинальных изменений в мышление о правильной и здоровой пище, а поэтому возможно, вы и не узнали ничего нового. Но это может стать толчком к тому, чтобы задуматься о своем здоровье и пересмотреть взгляды на сам процесс поглощения пищи и на то, что вы едите.

  Похудение ценой здоровья – это слишком большая и не разумная плата.


Теги: Принцип питания Майи Гогулан

Комментарии:

Оставить комментарий
Ваш комментарий:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Вопрос:* Сумма 1 плюс 5? (прописью)
COPYRIGHT © 2010 - 2016 VashAibolit.RU All Rights Reserved.