Что такое сколиоз и лечебная физкультура

Автор: Людмила от 24-01-2011, 10:26

Что такое сколиоз и лечебная физкультура  Термином «сколиоз» в медицине обозначается искривление, происходящее в позвоночном столбе. Это заболевание можно приобрести как с самого момента рождения, так и в течение жизни. Сколиоз врожденного характера не так сильно распространен, как приобретенный. Нельзя сказать, что данное заболевание является неизлечимым, смертельно опасным. Оно довольно легко и быстро излечивается, если вовремя понять, что такое сколиоз, откуда он берется и как с ним бороться.

  Чтобы оперативно выяснить, что начинает развиваться или уже развился сколиоз, достаточно в домашних условиях провести небольшое обследование. Во-первых, расслабьтесь и встаньте так, чтобы видеть себя в зеркало. У вас на одном уровне находятся плечи? Если нет, то скоро придется подробно узнать, что такое сколиоз и лечебная физкультура станет вашим обязательным ежедневным занятием. Во-вторых, наклонитесь вперед, чтобы туловище было параллельно полу. Есть ли заметный перекос тела в одну из сторон? Если да, это также является признаком сколиоза. Вам могут помочь люди, находящиеся рядом, они быстро увидят, что при наклоне ваш столб позвоночника совсем не ровный.

 

  Чаще всего наблюдают врачи развитие сколиоза у детей в школьном возрасте. Это связано с тем, что школьнику, у которого еще до конца не сформирован костный скелет, вынуждены носить портфели с довольно большим для них весом. Обычно портфель носят в одной руке, сгибаясь под его тяжестью. Вот вам и развитие сколиоза, и причем довольно быстрыми темпами. Во-вторых, необходимость сидеть за партой на протяжении нескольких часов всего лишь с незначительными перерывами приводит к тому, что детям приходится в раннем возрасте узнать, что такое сколиоз. Если учитель не достаточно внимательно относится к позе учеников во время письма, чтения и сидения за партой, то развитие сколиоза наступит совсем скоро.

 

  Заболевание, которое возникает у взрослых, также часто связано с тем, что во время сидения за столом, например, при работе с компьютером на протяжении длительного времени происходит искривление позвоночника. Через некоторое время становится видно, что спина горбатится, осанка полностью пропадает. Одна из сильно распространенных причин того, что может развиться сколиоз, - это предварительно перенесенный ревматизм. Он возникает в результате того, что в организме человека появляются вредные бактерии, приводящие к заболеванию суставов. Поэтому после ревматизма отнеситесь очень внимательно к своему здоровью, чтобы не узнать, что такое сколиоз. Первыми симптомами могут стать боли в области спины.

 

  Для лечения, а также профилактики сколиоза используются как медикаментозные методы, так и лечебная физкультура. Под последней подразумевается подбор комплекса некоторых упражнений, при помощи которых можно укрепить те мышцы, от развития которых зависит состояние и положение позвоночника. Упражнения и лечебная физкультура помогут улучшить и сформировать осанку. При помощи гимнастики можно исправить уже возникшую деформацию позвоночного столба.

 

  Комплекс упражнений не стоит подбирать себе индивидуально. Лучше обратиться к какому-нибудь специалисту. Будет отлично, если сколиоз обнаружится насовсем ранней, начинающейся стадии. Тогда потребуется меньше времени на то, чтобы его исправить. В большинстве случаев доказано, что таблетки и медикаменты оказываются не в состоянии помочь решению проблемы, поскольку сколиоз плохо поддается такому способу лечения у взрослых. Мануальная терапия и лечебная физкультура помогут гораздо быстрее.

 

  Из примерного комплекса упражнений полезными могут оказаться следующие: Ложитесь на спину. Вытягивайте руки медленно в стороны, затем через стороны отводите их вверх, за голову. Медленно опускайте круговым движением к туловищу вниз. В другом упражнении,  также лежа на спине, старайтесь поднимать ноги, которые согнуты в коленях таким образом, чтобы поясница и таз также слегка приподнимались и отрывались от пола. Делайте движения не резкие, а плавные и медленные.

 

  Лежа на спине, разводите в стороны руки, которые согнуты в локтях. Делайте упражнение так, чтобы почувствовать напряжение в области рук и мышц грудного позвоночника. Разводите руки с небольшим усилием, концентрируясь на их фиксации на несколько секунд в разведенном положении.

 

  Перевернитесь на живот. Приподнимайте верхнюю часть своего тела так, чтобы сильно прогнулся позвоночник в грудном отделе. Опускайтесь медленно вниз и снова поднимайтесь. Делайте такое упражнение пять раз. Затем встаньте на четвереньки. Согните локти так, чтобы поверхность груди практически соприкоснулась с полом. Постарайтесь не кривить и не прогибать спину при данном упражнении. Также можно выполнять упражнение» кошка». Стоя в той же позиции, на четвереньках, прогните сильно спину в поясничном отделе. Затем округлите ее до максимально возможного уровня. Сделайте несколько повторов. Не спешите, чтобы не повредить и не защемить какой-нибудь из позвонков.

 

  Используйте еще и дополнительные приспособления, тогда и лечебная физкультура станет более эффективной. Например, воспользуйтесь специальным гимнастическим валиком, а также большим мячом, который называется фитбол. На мяче можно выполнять расслабляющие упражнения, которые позволяют расслабить и вытянуть позвоночный столб. На валике упражнения можно выполнять по-разному. Ложитесь на него боком, поднимайте туловище вверх, невысоко, но так, чтобы почувствовалось натяжение в противоположном боку при подъеме.

 

  Как видите, гимнастика и лечебная физкультура совсем не сложны и доступны для выполнения в домашних условиях в любое время. Выполняйте их даже в том случае, если вы не знаете, что такое сколиоз. Эти упражнения станут отличной профилактической мерой для того, чтобы не допустить его развития. Рекомендуется выполнять не только взрослым, но и детям, подросткам в качестве гимнастики для предотвращения проблем с позвоночником.


Теги: что такое сколиоз и лечебная физкультура

Комментарии:

Оставить комментарий
Ваш комментарий:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Вопрос:* Сумма 2 умножить на 2 ? (прописью)
COPYRIGHT © 2010 - 2016 VashAibolit.RU All Rights Reserved.