Вредные привычки для человеческого мозга

Автор: viv93s от 2-05-2016, 14:20

Вредные привычки для человеческого мозга  Сегодня информация о правильном образе жизни предоставляется в различных журналах, газетах, телепередачах, в интернете. Подобные советы могут включать вегетарианство, бег или скандинавскую ходьбу, закаливание, использование специальных матрасов для идеального сна и множество других. Безусловно, все рекомендации весьма здоровы, но наравне с тем заслуживает подумать о работе человеческого мозга. Нельзя сказать, что ведя, правильный образ жизни можно иметь отменное здоровье, стоит подумать об отдельных пагубных привычках, которые влияют на мозг, и постараться от них избавиться. В предлагаемой статье мы рассмотрим некоторые вредные привычки для человеческого мозга, от которых следовало бы отказаться.

    1. Чрезмерное использование соли

  На протяжении многих лет ученые вели борьбу с употреблением сахара. Они убедительно доказывали, что данный продукт является одним из самых существенных врагов человеческого организма. Однако, вредное воздействие оказывает не только сахар, но и соль. Журнал JAMA Neurology предлагал публикацию, о проведенных исследованиях воздействия соли на деятельность головного мозга. Соль поднимает артериальное давление, а это отрицательно сказывается на работе мозга и ввергает к когнитивному недостатку. В то же время воздействие соли на когнитивные функции в основном умеренное. Однако не нужно забывать, что повышенное давление крови оказывается главным фактором, провоцирующим инсульты, которые, пагубны для работы мозга, более того – грозят жизни пациента.

    2. Регулярный дефицит сна

  Общеизвестно, что нервозное состояние и раздражительность возникают у человека, если он не может высыпаться. К тому же неполноценный сон может негативно сказываться на качестве памяти, хотя данные симптомы прослеживаются по истечении некоторого времени. Наряду с тем, расстраивается здоровый процесс очищения головного мозга от токсинов и продуктов деятельности нервных клеток, который активизируется во время сна. Это может спровоцировать сбой в функционировании мозга, а именно снижается уровень сосредоточенности, ухудшаются аналитические данные.

 

    3. Непрерывная нагрузка на слух

  На сегодняшний день нагрузка на слуховые органы возросла, в особенности у жителей крупных городов – транспортные средства, громкая музыка в ресторанах и супермаркетах, дискотеки, телевизионные передачи, повышенная слышимость в квартирах, наушники и многое другое. Подобная нагрузка на уши повергает к тому, что значительное число людей сталкиваются с болезнями слухового аппарата. В проведенном исследовании, ученые университета Джона Хопкинса (США), обосновывались на следующем результате: лица, которые страдают нарушением слуха, на 40% имеют возможность столкнуться с когнитивной нехваткой. Поэтому специалисты убедительно советуют не игнорировать данное обстоятельство и больше заботиться о собственном слухе. Рекомендуем понизить нагрузку на слух, отказавшись от громкой музыки, в особенности ее продолжительного влияния, от наушников перед сном, напротив полезной привычкой станет проведение досуга на природе в тихой, уютной обстановке. К тому же современная индустрия предлагает обширный ассортимент результативных средств для сохранения здоровья слуховых органов в бытовой среде.

    4. Вредное питание

  Не стоит забывать о правилах полезного питания и о низкокалорийных продуктах. Здоровый рацион благоприятно воздействует не только на тело, но и на деятельность мозга. В 2012 году в журнале «Neurology» опубликовали выводы изучения о влиянии лишнего веса на работу мозга. В ходе эксперимента принимали участие около 6000 человек среднего возраста и с разной комплекцией тела. Спустя 10 лет изучение показало, что у людей с избыточным весом тела умственные способности снизились на 20% по сравнению с испытуемыми, имеющими нормальный вес.

  Безусловно, мы не в состоянии изменить генный набор, передавшийся нам по наследству, который в большей степени и проецирует наше здоровье, характер и интеллектуальные способности.

Комментарии:

Оставить комментарий
Ваш комментарий:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Вопрос:* Сумма 1 плюс 3?(прописью)
COPYRIGHT © 2010 - 2016 VashAibolit.RU All Rights Reserved.