Природные средства от запора и вздутия живота

Автор: vitaf7 от 19-02-2016, 16:47

Природные средства от запора и вздутия живота  В какой-то момент, вы, ощущали дискомфорт через вздутие живота и запор, эти неприятные явления изматывают человека. Запор - это лишь симптом, который указывает на наличие проблемы в организме. Зная первопричину можно предупредить возникновение вздутия живота и запора. Однако не всегда удается предупредить данную неприятность. В таком случае можно немного сэкономить время и деньги за счет использования природных средств, многие из которых вы, имеете у себя дома. Прежде чем бежать в аптеку, попробуйте природные средства от запора и вздутия живота.

    Вода

  Это может показаться довольно простым средством, но восполнение потери жидкости улучшает пищеварение и поддерживает функции мышц. Когда организм получает достаточно воды, пищеварительная система легко обрабатывать питательные вещества и перемещение отходов происходит гладко. Сколько воды нужно пить? Каждые 2часа старайтесь выпивать 1 стакан воды.

 

    Чернослив и компот из чернослива

  Вероятно, вы уже читали о том, что чернослив помогает при запорах. Чернослив - это продукт с высоким содержанием клетчатки и сорбита, поэтому организм переваривает его медленно. Данная клетчатка и сорбит, двигаясь вдоль кишечника, собирают воду, которая размягчает каловые массы. Пейте для профилактики 2-3 стакана компота из чернослива и съедайте 2-3 штучки чернослива ежедневно. Однако не ждите мгновенного эффекта, дайте этим продуктам время, чтобы они начали действовать в кишечнике. Только не перебарщивайте, слишком много клетчатки и сорбита могут вызвать газы, вздутие живота и понос.

 

    Кофе

  Утренний кофе не только подарит вам бодрость. Кофе особенно темно-жареный стимулирует пищеварение. Чашка или две сделает свое дело. Если будете пить больше чашек кофе, вы можете себе только навредить, ведь оно считается мочегонным средством, плюс ко всему, чрезмерное употребление кофеина может вызвать симптомы нервного расстройства. Употребляйте только качественный зерновой кофе.

 

    Оливковое масло

  От запора и вздутия живота поможет оливковое масло. Его нужно принимать по 1 ст.л. утром перед завтраком. Оно стимулирует ЖКТ, также смазывает кишечник и одновременно обеспечивает антиоксидантную защиту.

 

    Пробиотики

  Йогурт и кефир, отличные продукты на завтрак. Пробиотические штаммы Лактобактерий и Бифидобактерий стимулируют кишечник, способствуя хорошей перистальтике.

 

    Бобовые (фасоль, соя, чечевица, горох)

  Удивлены? Богатые клетчаткой, бобовые также придут на помощь людям, страдающими хроническими запорами. Клетчатка сделает стул более мягким, а растительный белок будет способствовать росту и восстановлению тканей. Бобовые содержат много питательных веществ, необходимых для здоровья человека. Много клетчатки и белка содержится в сое. Из сои можно приготовить, соевые котлеты которые не только вкусные, но и полезные для кишечника.

 

    Продукты богатые магнием

  Магний необходим для здоровья мышц и перистальтики, для продвижения пищи вдоль пищеварительного тракта. Низкое потребление магния вызывает запор. Потребление необходимого количества магния сделает каловые массы более мягкими благодаря чему они легче будут продвигаться по кишечнику. Зеленые листовые овощи, шпинат, орехи, рыба богаты высоким содержанием магния.

 

    Регулярные физические упражнения

  Активные движения поддерживают здоровье мышц и стимулируют пищеварение, поэтому отправляясь на прогулку после еды, вы, таким образом, поможете себе сдвинуть дело с мертвой точки. В случаях хронического запора, упражнения для мышц таза окажутся более эффективными, чем слабительные средства. Даже обычная зарядка может способствовать перемещению каловых масс. Бег также служит профилактикой запоров. Если не хотите бегать на улице можете попробовать дома бег на месте, это все же лучше чем ничего. К сожалению люди, ведущие сидячий образ жизни сталкиваются чаще, чем другие с запорами и другими заболеваниями кишечного тракта.

 

    Травы

  Когда дело доходит до борьбы с запорами рекомендуется обратить внимание на семя льна, семена подорожника, траву пажитника. Эти природные средства обладают мягким слабительным действием. Слабительные травы, такие как сенна, алоэ, крушина также эффективны, но только когда речь идет о сильном запоре. Кроме того следует помнить, что эти травы предназначены только для краткосрочного использования.

  В следующий раз, когда у вас возникнут проблемы с желудочно-кишечным трактом, попробуйте какой-либо из этих природных средств. Ведь данные средства недорогие, эффективные и что самое главное не принесут негативных побочных действий.

Комментарии:

Оставить комментарий
Ваш комментарий:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Вопрос:* Сумма 2 умножить на 2 ? (прописью)
Цитата
  • Группа: Посетители
  • Комментариев: 36
  • Регистрация: 12.02.2016
  • Публикаций: 0
^
Вот на счет физических упражнений это точно - чем больше двигаешься, тем активнее все процессы в организме, но мы же ведем сидячий образ жизни. И при этом хотим, чтоб не было ни запоров, ни лишнего веса...
Цитата
  • Gulya

  • 12 мая 2016 00:19
  • Группа: Посетители
  • Комментариев: 104
  • Регистрация: 24.12.2013
  • Публикаций: 0
^
У меня эта деликатная проблема (запор) возникла, когда я села на диету Дюкана – ограничиваешь углеводы, преобладание белковой пищи – и, конечно, для похудения мне эта диета очень хороша, т.к. я не испытываю чувства голода, но вот запор застопорил процесс поначалу. Справилась с этой проблемой с помощью Лавакола, очень мощно прочистил кишечник, при этом кишечная микрофлора в норме. Стул далее наладился, и даже стала худеть быстрей – что логично, ведь регулярная работа кишечника это очень важный момент.
Цитата
  • Группа: Посетители
  • Комментариев: 86
  • Регистрация: 1.08.2014
  • Публикаций: 0
^
У мамы вечная проблема была - вздутие живота и метеоризм после еды. Уж не знаю, то ли это от переедания, то ли от каких-то конкретных продуктов у нее, но проблема была. Почему "была", потому что сейчас она от нее избавилась, благодаря средству Редугаз, я ей специально купила. Она его стала и на работу с собой брать - удобно, разжевал во время еды, и все ок, никакого газообразования, а то она жаловалась, что на работе это вообще мучение, теперь в норме - не только газообразование устранено, но еще и микрофлора кишечника нормализовалась.
COPYRIGHT © 2010 - 2016 VashAibolit.RU All Rights Reserved.