Как восстановить организм после поездки в отпуск

Автор: vetulia от 18-02-2016, 19:04

Как восстановить организм после поездки в отпуск  Многие из нас с нетерпением ждут отпуска, когда можно отложить дела и насладиться отдыхом, солнцем, природой. Но какое воздействие оказывает на наш организм сочетание солнечных лучей, ветра и соленой морской воды? Как восстановить организм после поездки в отпуск и перейти к привычному ритму жизни?

 

    Стрессы и питание

  Как известно, многие женщины перед отпуском стараются сделать тело более стройным и привлекательным и различными способами избавляются от лишних килограммов, в том числе при помощи диеты.

  Соблюдение диет перед отпуском – это стресс для организма, который во время самой поездки в отпуск сменяется новым стрессом – питанием на отдыхе. Отпускникам хочется побаловать себя изысками, познакомиться с национальными кухнями других стран или же просто расслабиться и насладиться вкусной, но не совсем полезной и здоровой едой. К тому же многим туристам, покупающим путевки по системе «все включено», трудно отказаться от многообразия блюд, хотя, как известно, рестораны и бары нередко предлагают напитки и пищу не самого лучшего качества. А у тех, чей отдых проходит на даче, свои соблазны: вкусный, жирный шашлык и алкогольные напитки.

 

    Последствия неправильного питания

  Гастрономические удовольствия во время поездки могут негативно отразиться на состоянии организма. Если рацион питания человека насыщен жирной пищей, то в его кишечнике накапливаются жирные кислоты, впоследствии откладывающиеся в печени. Этот процесс может привести к нарушению обмена веществ и жировой болезни печени. А при ежедневном сочетании жирной пищи и алкогольных напитков могут развиться различные заболевания печени, желудочно-кишечного тракта (среди них – язвы и гастриты), заболевания сердечно-сосудистой системы, повышение уровня холестерина. Таким образом, неправильное питание и переедание на отдыхе чреваты проблемами со здоровьем. Поэтому, вернувшись из поездки, необходимо восстановить организм.

 

    Диета после отпуска

  После отдыха целесообразно отказаться от алкогольных напитков и соблюдать щадящую диету. Это поможет восстановить организм. Кроме того, вернувшимся домой отпускникам будут полезны следующие советы:

  • Не стоит наказывать себя за переедание на отдыхе и отказываться от еды. Из рациона следует исключить лишь нездоровую пищу: жирное, сладкое и мучное.

  • Не пропускайте завтраки, ешьте по утрам яйца. В их составе присутствуют аминокислоты цистеин и таурин, способствующие выводу токсинов из организма.

  • Обогащайте рацион питания продуктами, которые содержат жирорастворимые масла, а также желчегонными продуктами. Это редис, редька, бобовые, чеснок, зелень, цитрусовые.

  • Каждый день употребляйте не меньше 400 г овощей. Благодаря растительной клетчатке можно очистить печень, вывести шлаки, нормализовать работу кишечника.

  • Восстановить организм после потери влаги от хлорированной и соленой воды, алкоголя, соленой и жирной пищи помогает употребление воды, морсов, соков. В течение дня необходимо выпивать не менее 1,5 л жидкости.

 

    Состояние кожи

  Воздействие морской или хлорированной воды сушит и обезвоживает кожу. Она шелушится, появляется ощущение стянутости, иногда возникают аллергические реакции. А солнечные лучи и ветер усугубляют ситуацию, кожа становится более уязвимой. Из-за ультрафиолета на кожных покровах могут появиться пигментные пятна.

  Все это означает, что после отпуска кожа нуждается в особом уходе. Для этого хорошо использовать увлажняющие маски. А чтобы избавить кожу от ороговевших клеток, можно применять пилинги для лица и тела.

  Если необходимо отбелить кожу, осветлить пигментные пятна, стоит вспомнить об огуречных масках. Можно просто взять огурец, нарезать его тонкими ломтиками и наложить на кожу на 15–20 минут. Можно приготовить и огуречно-кефирную маску, смешав в пропорции 2:1 натертый огурец и кефир. Эту массу надо наносить на лицо на 10 минут.

  Для восстановления влаги в коже тела можно во время принятия душа нанести на мочалку несколько капель абрикосового или миндального масла, а после процедуры использовать увлажняющий крем для тела.

 

    Состояние волос

  Под воздействием ультрафиолета волосы теряют влагу. Соленая морская вода разрушает кератиновый слой наших волос, что приводит к их ломкости. Поэтому волосы нуждаются в восстановлении и увлажнении после отпуска.

  • Для окраски волос старайтесь применять средства, не содержащие аммиак.

  • Очень вредная процедура для волос пребывания на море – укладка с помощью утюжков и плоек.

  • Наносите на волосы бальзамы, увлажняющие и питательные маски.


Теги: Как восстановить организма после поездки в отпуск

Комментарии:

Оставить комментарий
Ваш комментарий:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Вопрос:* Сумма 1 плюс 5? (прописью)
Цитата
  • Gela

  • 15 марта 2016 04:17
  • Группа: Гости
  • Комментариев: 0
  • Регистрация: --
  • Публикаций: 0
^
Про печень написали, а как восстановить и почистить ее - нет. Мне вот, например, было достаточно массажа Чи-Ней-цзан в Фомальгаут, а кому-то может и другой метод нужен.
COPYRIGHT © 2010 - 2016 VashAibolit.RU All Rights Reserved.