Психологическое состояние человека стресс

Автор: vetulia от 19-10-2015, 14:30

Психологическое состояние человека стресс  Стрессы испытывают все люди. Но много ли мы знаем о том, какими они бывают, каковы их важнейшие признаки и как правильно с ними бороться? Психологическое состояние человека стресс характеризуется высокой психической и физической активностью, которая связана с реакцией на внешние и внутренние раздражители, не только отрицательные, но и положительные.

  К числу внешних раздражителей, способных вызывать у человека стресс, относятся и негативные эмоции, и чрезмерное напряжение, и суета, и переполняющая радость.

  В малых дозах это психологическое состояние должен испытывать каждый человек. Стрессы заставляют нас искать решения проблем, думать. В конце концов, жизнь без стрессов была бы однообразной и скучной. К тому же наш организм благодаря стрессам обретает полезные качества, необходимые в борьбе за существование.

  Но, с другой стороны, когда человеку приходится всю жизнь находиться под гнетом стресса, эффективность его работы уменьшается, организм начинает терять силы и слабеть.

 

    Главные признаки стресса

  Специалисты выделяют несколько признаков, которые позволяют диагностировать у человека стресс. К ним относятся:

  • появление чувства подавленности и раздражительности без особенных на то причин;

  • возникновение проблем с памятью, частые ошибки и уменьшение скорости мыслительных процессов;

  • неспособность сосредотачиваться на работе;

  • развитие физической слабости и депрессии, постоянной усталости и нежелания делать что-либо;

  • частые головные боли, не имеющие органических причин;

  • утрата чувства юмора;

  • ухудшение аппетита или, напротив, постоянное чувство голода;

  • повышенная обидчивость и возбудимость;

  • приверженность к вредным привычкам;

  • слезливость, которая может переходить в рыдания, жалость к самому себе;

  • пессимизм, тоска;

  • неспособность расслабляться, откладывать в сторону дела;

  • потеря интереса к родным, близким, окружающим людям;

  • появление нервных тиков или навязчивых привычек, например, привычки покусывать губы или грызть ногти;

  • возникновение недоверия к другим людям, суетливости.

  Эти симптомы могут появляться по одному в результате реакции организма на внешние раздражители. В целом такое психологическое состояние может спровоцировать нервный срыв.

 

    Виды стрессов

  Различается два вида стрессов:

  • дистрессы – отрицательные стрессы;

  • эвстрессы – положительные стрессы, при которых происходит активизация познавательных процессов, осмысления действительности, процессов самопознания, памяти.

  Иногда слово «стресс» может употреблять для обозначения его раздражителя. Так, выделяют:

  • физические стрессы – жара или холод, повышение или понижение атмосферного давления;

  • биологические стрессы – вирусные заболевания, различные травмы или физические перегрузки;

  • химические стрессы – действие разнообразных токсических веществ.

 

    Причины стрессов

  У человека стресс может возникать независимо от его пола или возраста. При появлении признаков стресса следует установить его причины. Это поможет в борьбе со стрессом.

  Существуют внешние причины, вызывающие это психологическое состояние. К таковым можно отнести, например, смерть близкого человека, смену места работы, температуру окружающей среды и т.д.

  Бывают и внутренние причины, такие как личностная самооценка, убеждения и жизненные ценности человека.

 

    Последствия стрессов

  Данное психологическое состояние может спровоцировать появление:

  • инсульта;

  • заболеваний желудочно-кишечного тракта (язв, запоров, диареи, снижения аппетита);

  • нарушений сна (бессонницы или, напротив, сонливости);

  • импотенции.

  Кроме того, в результате стресса у человека может резко ухудшаться состояние кожи, волос, ногтей, ускоряться процесс старения, развиваться сердечно-сосудистые заболевания (тахикардия, гипертония, стенокардия), возникать болезни кожи (экзема), а также раковые заболевания.

 

    Борьба со стрессами

  Зачастую люди пользуются в качестве средств для борьбы со стрессами антидепрессантами, наркотиками, алкоголем. Однако такие способы вызывают очень сильную зависимость.

  Какие же меры борьбы со стрессами рекомендуют специалисты?

  • Полноценный здоровый сон.

  • Занятия физкультурой и спортом, желательно на свежем воздухе.

  • Правильное питание.

  • Выполнение дыхательных упражнений (чередование глубоких вдохов через нос и медленных выдохов через рот).

  Хорошими народными средствами борьбы с возбуждением и перенапряжением являются чай из мелиссы и отвар аптечной ромашки.


Теги: Психологическое состояние человека стресс

Комментарии:

Оставить комментарий
Ваш комментарий:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Вопрос:* Сумма 1 плюс 3?(прописью)
COPYRIGHT © 2010 - 2016 VashAibolit.RU All Rights Reserved.