Меры профилактики болезни Альцгеймера

Автор: vetulia от 19-08-2015, 16:50

Меры профилактики болезни Альцгеймера Болезнь Альцгеймера является неизлечимым прогрессирующим заболеванием нервной системы. Ее развитие ведет к разрушению памяти и прочих важных психических функций (логического мышления, речи), потере социальных и интеллектуальных навыков. Можно ли уберечь себя от этого недуга, и какие существуют меры профилактики болезни Альцгеймера?

  Ряд заболеваний с признаками слабоумия в медицинской науке сводится к понятию «деменция», и среди их общего количества в 60% случаев наблюдается развитие болезни Альцгеймера. По статистике, после диагностирования у человека этого заболевания он живет около 7 лет, лишь 3% больных преодолевает 15-летний рубеж.

 

    Группа риска

  Вероятность развития болезни Альцгеймера увеличивается в возрасте старше 65 лет, причем заболеваемость среди женщин выше, чем среди мужчин. Подвержены болезни те люди, в семьях которых уже были случаи возникновения этого недуга. Иначе говоря, одним из факторов риска является генетическая предрасположенность.

  Кроме этого, на развитие болезни могут влиять:

  • травмы головы;

  • наличие вредных привычек (курение, злоупотребление алкогольными напитками);

  • образ жизни: неправильное питание, отсутствие полноценных интеллектуальных и физических нагрузок.

 

    Связь с прочими заболеваниями

  Специалисты установили связь болезни Альцгеймера и некоторыми другими заболеваниями: сахарным диабетом, артериальной гипертензией. В частности, известно, что даже относительно здоровые люди пожилого возраста при высоком артериальном давлении и факторах риска инсульта могут пострадать от повреждения кровеносных сосудов и снижения доставки кислорода в мозг. Результатом таких повреждений может стать нарушение памяти, механизмов принятия решений, речевых навыков.

  Лекарственных средств от болезни Альцгеймера не существует. Именно по этой причине важно знать и своевременно принимать меры профилактики.

 

    Образ жизни

  В настоящее время медики знают, как протекает процесс развития этого заболевания, но им точно не известна причина его развития. К тому же лечению болезнь Альцгеймера не поддается. Препараты, применяемые для лечения недуга, помогают лишь приглушить его прогрессирование.

  Между тем ученые доказали, что отсрочить наступление заболевания можно, если:

  • отказаться от табакокурения;

  • прекратить злоупотреблять алкогольными напитками;

  • заниматься физкультурой, так чтобы продолжительность тренировок составляла не меньше 2,5 часов в неделю;

  • правильно питаться, включая в свой рацион фрукты и овощи.

 

    Работа мозга

  Меры профилактики болезни состоят не только в ведении здорового образа жизни. Исследования свидетельствуют о том, что риск развития болезни Альцгеймера снижается у тех, кто на протяжении жизни активен в умственной, социальной сферах деятельности. Кроме того, меньше шансов заболеть у людей, имеющих интересные им увлечения и хобби.

  К видам деятельности, сокращающим вероятность развития болезни Альцгеймера, относятся:

  • чтение;

  • письменная деятельность;

  • обучение на различных курсах;

  • изучение иностранных языков;

  • игра в шахматы, гольф, теннис, боулинг;

  • плавание;

  • игра на музыкальных инструментах;

  • пешие прогулки;

  • разгадывание кроссвордов.

 

    Диетическое питание

  Сокращению риска заболевания способствуют и такие меры профилактики, как:

  • Употребление большого количества овощей и фруктов. Японские и американские ученые пришли к выводу о том, что при употреблении овощей, фруктов, свежевыжатых соков вероятность развития болезни Альцгеймера уменьшается.

  • Употребление ягод. В их составе присутствуют биологически активные компоненты, например, антоцианозиды, защищающие клетки нашего мозга от повреждений и предупреждающие ухудшение памяти.

  • Употребление продуктов, богатых жирной кислотой Омега-3. Продукты питания, содержащие жирную кислоту Омега-3: тунец, семга, скумбрия. Они не только сокращают риски появления болезни Альцгеймера, но и отсрочивают ее наступление анна 7–9 лет.

  • Употребление продуктов с фолиевой кислотой. Это вещество помогает снизить уровень аминокислоты гомоцистеина, при накоплении которой в организме ослабляются внутренние стенки артерий. К тому же высокое содержание гомоцистеина влечет ухудшение когнитивных способностей человека.

  • Употребление правильных напитков. Специалисты советуют каждый день за ужином выпивать по стакану красного виноградного сока или бокал красного вина. Содержащиеся в кожице винограда микроэлементы обеспечивают защиту клеток головного мозга от воздействия окислительного стресса.

  • Употребление продуктов и блюд средиземноморской кухни: оливок, оливкового масла, баклажанов, помидоров, цукини, болгарского перца, лука, чеснока, рыбы, морепродуктов, тимьяна, розмарина, базилика, орегано, пасты, риса, белого хлеба.


Теги: Меры профилактики болезни Альцгеймера

Комментарии:

Оставить комментарий
Ваш комментарий:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Вопрос:* Сумма 3 плюс 3? (прописью)
COPYRIGHT © 2010 - 2016 VashAibolit.RU All Rights Reserved.