Здоровье будущей мамы и малыша

Автор: vitaf7 от 21-02-2015, 15:21

Здоровье будущей мамы и малыша  У вас появилось желание родить здорового ребенка? Отлично! Значит, пора подготовиться к беременности. Приблизительно за полгода до наступления беременности следует отказаться от гормональной контрацепции или удалить внутриматочную спираль для восстановления естественного гормонального баланса и менструального цикла. В первую очередь необходимо посетить терапевта, сдать общий анализ крови и мочи, сделать флюорографию для выявления состояния здоровья вашего организма. Ведь на здоровье будущей мамы и малыша оказывают влияние различные факторы.

   Не забудьте также посетить стоматолога, так как во время беременности часто портятся зубы. К тому же нездоровая ротовая полость служит источником нежелательных инфекций. Желательно определить в крови резус фактор. Этот анализ придется сдать и отцу будущего ребенка во избежание резус конфликта. Будущей маме рекомендуется сдать анализ крови на антитела краснухи в случае отсутствия этих антител нужно будет сделать прививку. Так вы защитите и себя и своего малыша от возможных тяжелых последствий краснухи.

 

   Можно пройти обследование у гинеколога сделать ультразвуковое обследование органов малого таза и сделать это нужно хотя бы за месяц до планируемого зачатия. Обоим родителям непременно нужно провериться на половые инфекции. Безопаснее и эффективнее их лечить до наступления беременности, а не во время. За полгода до зачатия полностью исключите курение и алкогольные напитки. Постарайтесь нормализовать свое питание, нужно будет уменьшить употребление жирной, жареной, острой, соленой пищи. Полезными будут мясо, рыба, приготовленная на пару или на гриле. Свежевыжатые соки и зелень также нужно ввести в свой рацион питания. В идеале за 3 месяца начните прием фолиевой кислоты для исключения патологии, в развитии нервной системы будущего ребенка.

   Если начало беременности запланировано на зиму и весну, то есть на период бедный на витамины начните за 2-3 месяца принимать натуральные поливитаминные комплексы или витамины предназначенные специально для беременных. Будущего папу также нужно кормить витаминами. При правильной подготовке к такому важному событию как беременность она станет прекрасным и долгожданным периодом в вашей жизни.

 

   Будущим мамам также полезно знать, что в норме кишечник должен опорожняться каждый день, иногда это случается через день. Уже трехдневное отсутствие стула считается запором. В период беременности запор случается достаточно часто. И этому есть физиологические причины. Гормон беременности прогестерон расслабляет не только матку, но и мускулатуру кишечника из-за чего снижается его моторика. К тому же увеличенная матка сдавливает петли кишечника, особенно в положении сидя, да и вкусовые пристрастия будущих мам часто меняются и далеко не в пользу правильного питания. Одним словом кишечнику нужна помощь. Но большинство традиционных слабительных препаратов в период беременности принимать нельзя.

   В борьбе с запорами поможет соблюдение некоторых несложных правил. Постарайтесь приучить свой организм посещать туалет ежедневно в строго определенное время. Дополните рацион овощами и цельнозерновым хлебом. Хорошо нормализуют стул кабачки, многие ягоды и фрукты, тушеная капуста. Важно следить за водным режимом. Часто беременные, боясь появления отеков, стараются меньше пить, а без воды нормального стула не будет. Постарайтесь выпивать перед сном стакан однодневного кефира или простокваши. Перед завтраком выпивайте стакан воды или настой на черносливе.

   В качестве перекуса съедайте банан или пару яблок. Раз в неделю устраивайте разгрузочные дни, съедая размоченные овсяные хлопья с натертой морковкой, яблоками, изюмом, черносливом или инжиром. Полезно пить и травяные чаи. Не забывайте про физические упражнения и прогулки на свежем воздухе. Заниматься физкультурой можно до 6-7 месяцев беременности. Запоры не очень опасны для ребенка. Но для улучшения качества жизни беременной женщины с запорами стоит бороться.

Комментарии:

Оставить комментарий
Ваш комментарий:
  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Вопрос:* Сумма 2 умножить на 2 ? (прописью)
COPYRIGHT © 2010 - 2016 VashAibolit.RU All Rights Reserved.